Expertise
Jahrelange Erfahrung als Bundestrainer und Performance Coach auf höchstem Niveau.Years of experience as national coach and performance coach at the highest level.
Performance · Athletik · EntwicklungPerformance · Athletics · Development
Bundestrainer Hochsprung · DLVNational high jump coach · DLV
Seit 2010 Trainer im Leistungssport, vorher selbst Athlet.Coaching in elite sport since 2010, an athlete myself before that.
AnsatzApproach
Expertise. System. Ergebnisse.Expertise. System. Results.
System
Ein ganzheitlicher Ansatz, der Athletik, Technik, Mindset und Struktur miteinander verbindet.A holistic approach that connects athleticism, technique, mindset, and structure.
ErgebnisseResults
Nachhaltige Entwicklung und messbare Erfolge – individuell und zielorientiert.Sustainable development and measurable success – individually and goal-oriented.
ErfolgeAchievements
Bilanz im LeistungssportRecord in elite sport
- Deutsche MeisterschaftenGerman Championships19× Gold · 17× Silber · 2× Bronze19 gold · 17 silver · 2 bronze38
- Internationale MeisterschaftenInternational Championships1× Silber · 1× Bronze1 silver · 1 bronze2
- Finalteilnahmen internationalInternational final appearances7
- Olympische SpieleOlympic Games1
- WeltmeisterschaftenWorld Championships5
- EuropameisterschaftenEuropean Championships15
- Olympische SpieleOlympic Games1
- WeltmeisterschaftenWorld Championships4
- European Games1
- EuropameisterschaftenEuropean Championships7
TrainingsphilosophieCoaching philosophy
Worauf es ankommtWhat matters
GrundsatzPrinciple
Leistung und Persönlichkeit entwickeln – denn nachhaltige Leistung braucht resiliente, selbstständige und gesunde Athleten.Developing performance and personality – because sustainable performance needs resilient, independent and healthy athletes.
1
Zusammenhänge erkennen, um individuelle Lösungen zu finden.Recognising connections to find individual solutions.
2
Verstehen durch Ausprobieren und Erklären.Understanding through trying out and explaining.
3
Die Kunst des Coachings – ergänzt durch wissenschaftliche Erkenntnisse und objektive Daten.The art of coaching – complemented by scientific findings and objective data.
Die Rolle des TrainersThe coach's role
Fünf Aufgaben, die das Handeln im Training bestimmen.Five tasks that shape every decision in training.
Vom Sportler zum AthletenFrom sportsperson to athlete
- Sportler · Stufe 1Sportsperson · level 1Ziel und PlanGoal and plan
Treibt regelmäßig Sport und verfolgt ein Ziel anhand eines Trainingsplans.Trains regularly and pursues a goal with a training plan.
- Sportler · Stufe 2Sportsperson · level 2Alles aufs Ziel ausrichtenEverything aligned to the goal
Ordnet auch Regeneration, Ernährung und Lifestyle dem Ziel unter.Also aligns recovery, nutrition and lifestyle to the goal.
- AthletAthleteFähigkeiten darüber hinausAbilities beyond that
Entwickelt bewusst weitere Fähigkeiten, die beim Ziel helfen können – direkt oder über Gesundheit und Konstanz.Deliberately develops further abilities that can help reach the goal – directly or through health and consistency.
TrainingssystematikTraining system
GRIP
GGefühlGraspDen Zweck der Übung spüren.Feel the purpose of the exercise.
RRhythmusRhythmIm vorgegebenen Rhythmus ausführen und ihn variieren können.Perform it in the given rhythm and be able to vary it.
IIdealpositionIdeal positionDie geforderte Position einnehmen.Reach the required position.
PPowerBelastung steigern – über Krafteinsatz, Höhe, Anlauf oder Last.Increase load – via force, height, run-up or weight.
TrainingsphilosophieCoaching philosophy
Die ganze TrainingsphilosophieThe full coaching philosophy
Haltung, Prinzipien, Methodik und Inhalte – ausführlich auf einer eigenen Seite.Attitude, principles, methods and content – in detail on a page of its own.
WerdegangCareer
Stationen & AusbildungPositions & education
- 2023 – heute2023 – presentBundestrainer HochsprungNational Coach High JumpDeutscher Leichtathletik-Verband (DLV)German Athletics Association (DLV)
- 2019 – 2023Bundesstützpunkttrainer SprungNational Training Center Coach – JumpsDeutscher Leichtathletik-Verband (DLV)German Athletics Association (DLV)
- 2016 – 2019Teamleiter SprungHead of JumpsBayerischer Leichtathletik-Verband (BLV)Bavarian Athletics Association (BLV)
- 2014 – 2016AthletiktrainerStrength & Conditioning CoachDeutscher Hockey-BundGerman Hockey Federation
- 2013 – 2016LeichtathletiktrainerTrack & Field CoachTV Wattenscheid 01
- 2010 – 2015AthletiktrainerStrength & Conditioning CoachRTHC Bayer Leverkusen
- 2010 – 2012Leichtathletiktrainer Sprint/SprungTrack & Field Coach Sprint/JumpsTSV Bayer 04 Leverkusen
HochschulabschlussDegree
Studium SportwissenschaftenSports Science (Diploma) Schwerpunkt Prävention und RehabilitationFocus: Prevention and Rehabilitation Deutsche Sporthochschule Köln (DSHS)German Sport University Cologne (DSHS) 2010Weiterbildungen & ZertifizierungenFurther education & certifications
- Coaching the High JumpALTIS2021
- Performance SpecialistEXOS2017
- Athletiktrainer für SpielsportartenS&C Coach for Team SportsTrainerakademie DOSBDOSB Coaching Academy2013
- Functional TrainingIST Düsseldorf2012
- DSHS Coach für SporternährungSports Nutrition CoachDeutsche Sporthochschule KölnGerman Sport University Cologne2012
Abseits der AnlageAway from the track
Was mich sonst bewegtWhat else keeps me moving
SportSelbst in BewegungMoving myselfRennrad, Laufen und Krafttraining.Road cycling, running and strength training.
ReisenTravelUnterwegsOn the roadNeue Orte entdecken, wann immer die Saison es zulässt.Exploring new places whenever the season allows.
KontaktContact
Lass uns zusammenarbeitenLet's work together
Du möchtest mehr über meine Arbeit erfahren oder eine Weiterbildung bzw. einen Workshop organisieren? Dann freue ich mich auf deine Nachricht.Want to learn more about my work or organise a training course or workshop? Then I look forward to your message.
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